Source : hamarisafalta.com

अगर आप सोचते हैं कि एक Successful Marriage Life बिताना अपने पार्टनर के झगड़ों से बचना है तो आप गलत हैं.. किसी भी Relation में नाराजगी हो सकती है और जो Husband-Wife या Love कपल एक दुसरे से प्यार करते हैं, वे आपस में झगड़ते भी हैं… ऐसा बिलकुल नहीं है कि वे झगड़ते ही रहते हैं, वे स्थितियों को सुधारना भी बहुत अच्छी तरह से जानते हैं… मेरा पर्सनली मानना है कि कम लड़ाइयों का मतलब कम नजदीकियां होती हैं… यदि आप शादीशुदा हैं और यदि आपकी लाइफ में किसी भी तरह की लड़ाई नहीं है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि विवाह से जुड़े कई विशेषज्ञों का कहना  है कि यह शादी के लिए खतरा हो सकता है…

कुछ ख़ास तरीकों की मदद से मैं अपनी लाइफ में अपने पार्टनर के साथ होने वाले झगड़े को सही तरह से मैनेज करता हूँ और ये तरीके वाकई हमारे बीच प्यार का एक अच्छा माहौल फिर से तैयार कर देते हैं …

आइये जानते हैं इन ख़ास तरीकों के बारे में…

1. ‘आप’ या ‘तुम’ से बचें और ‘मैं’ को स्वीकारें – स्कूल लाइफ से लेकर अब तक मैंने एक सबसे बड़ी बात नोटिस की है कि जब भी हमारे बीच झगड़ा होता है हम एक दुसरे पर ही  आरोप लगाते हैं… मैं उस पर जमकर “तुम” शब्द का प्रहार करता हूँ… उदाहरण- ‘तुम ही नाटक करती हो! तुम ही दिमाग खराब करती हो… etc…’

‘तुम’ शब्द के द्वारा आप सीधे अपने लाइफ पार्टनर पर धावा बोलते हैं, जो उसे बहुत  हद तक Disturb करता है और उसका दिमाग बिगाड़ने के लिए काफी रहता है… जब भी आप अपने पार्टनर से लड़ रहे हों तो इस तरह से उससे बात करें जिसमें ‘तुम’ शब्द का कम से कम use हुआ हो…  इसके बजाए आप झगड़ते समय ‘मैं’ शब्द की मदद से उसे बताएं कि स्थितियां किस तरह की हैं क्योंकि मैं शब्द की मदद से स्थितियां बिगड़ती नहीं हैं और सामने वाला आपकी बात को समझने की कोशिश करता है…  उदाहरण- ‘मैं समझता हूँ कि ऐसा नहीं होना चाहिए था!  मैं आगे से ध्यान रखूँगा…!’

 ज्यादातर हम सामने वाले पर ही सारी गलतियाँ थोंपना पसंद करते हैं क्योंकि हम इंसानों के सोचने का तरीका ही ऐसा है, लेकिन अपने पार्टनर से प्यार पाने के लिए झगड़ों के दौरान ‘तुम और आप’ से बचना चाहिए..

2.माफ़ी माँगना सीखें और माफ़ करना भी– यदि आप अपने पार्टनर के साथ मजबूत रिश्ता कायम रखना चाहते हैं, तो लड़ाई-झगड़ा के दौरान आप माफ़ी मांग लें… क्योंकि हर बार या हमेशा जीतने की सोचना आपके रिश्ते को कमजोर कर सकता है… और हर बार खुद को सही साबित करना Important नहीं होता… कई बार आपको झगड़ों के दौरान तालमेल बैठाना पड़ता है क्योंकि रिश्ते की गाड़ी को आगे ले जाने के लिए ये जरूरी है.. कई बार माफ़ी मांगने के दौरान भी मैं अपने पार्टनर को उसकी गलतियाँ गिनाने लग जाता हूँ जो कि बहुत गलत है… ऐसा करने से वो आपके प्रति और चिढ़ जायेगी और शायद वो आपको माफ़ करने में भी बहुत टाइम लगाये… इसलिए माफ़ी मांगने के दौरान गलतियों के बारे में बताने न लग जाएँ बल्कि विनम्रता के साथ सारी जिम्मेदारी खुद पर लेते हुए माफ़ी मांगें… इससे यकीनन आप अपने लिए एक Positive रास्ता बनायेंगे…

 माफ़ करना भी आपके रिश्ते को मजबूत बनाने का एक अहम हिस्सा है, ज्यादातर जब झगड़ा बढ़ जाता है तो हम I’m Sorry, या Sorry कहकर बात को खत्म कर देते हैं लेकिन सामने वाला जब तक माफ़ नहीं करता तब तक बात खत्म नहीं होती.. कई बार माफ़ी मांगने के बाद झगड़ा और बढ़ जाता है.. इसलिए माफ़ी मांगने के बाद, सामने वाले को माफ़ी देना सीखना होगा..

माफ़ी मांगों और माफ़ी देना सीखो इससे झगड़ा आगे नहीं बढ़ेगा…

3.अगले दिन के लिए रूक जाएँ–  अगर आप अपने पार्टनर से झगड़ते हुए तुरंत कोई बड़ा फैसला करते हैं तो यह आपकी सबसे बड़ी भूल हो सकती है.. झगड़ा करते समय आप बहुत गुस्से में होते हैं, आपका माथा गरम होता है और इस बीच छोटा सा फैसला करना भी आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है… अगर आप झगड़े में उलझने की बजाए अगले दिन उस बात को लेकर डिश्कस करना तय करें तो इससे आपके दिमाग को सोचने का समय मिल जाता है जिससे आप पूरी रात उस बात पर विचार कर सकते हैं और आपको यकीनन महसूस होता है कि स्थितियों में किस से सुधार किया जा सकता है

4.अपने टेंशन को कम करें– आप किसी भी रिलेशन में हों, आपको अपने टेंशन के लेवल की जानकारी होनी चाहिए… टेंशन का लेवल जितना ज्यादा होगा चीजें आपको उतना परेशान करेंगी.. यदि आप काम के प्रेशर में हैं तो अपने पार्टनर से बात करते समय भी आप चिल्लाते रहेंगे, आपका मन ज्यादा से ज्यादा झगड़ा की तरफ ही जाएगा.. इसलिए अपने टेंशन के लेवल को कम करने की कोशिश करें… इसके लिए आप कोई Spiritual Song सुन सकते हैं, लम्बी-लम्बी साँसें ले सकते हैं, अपने खुशनुमा पलों को याद कर सकते हैं, स्कूल या कॉलेज के पलों में वापिस जा सकते हैं…. कोई ऐसी टेकनिक का इस्तेमाल कर सकते हैं जो आपको शांत बनाती है.. और इन सबके इस्तेमाल से आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं… झगड़ों का यह एक बड़ा कारण है इसलिए अपने टेंशन को कम करने की कोशिश करें…उसके बाद अपने पार्टनर से बात करें..

5.सही समय का चुनाव जरूरी-  महत्वपूर्ण विषय पर बात करने के लिए आपको सही समय का चुनाव करना बहुत ही जरूरी है.. बहुत से Husband-Wife या कपल सोने से ठीक पहले अपने महत्वपूर्ण बातों पर चर्चा करते हैं जो कि बहुत हद तक गलत है… इसलिए अगर आप भूखे हैं, थके हुए हैं, तो कभी भी संवेनदशील विषयों पर डिस्कस मत कीजिये… इससे तकरार बढने के chances और बढ़ जाते हैं..

इसलिए ऐसा करने की बजाए एक सही समय का चुनाव करें जब आप दोनों ही अच्छी तरह से आराम कर चुके हों और समय को लेकर किसी प्रकार की जल्दबाजी या प्रेशर में न हों.. इससे थोड़ा बहुत विवाद होने पर भी आप उसे आसानी से निपटा सकते हैं…

6.मजाक की मदद लीजिये– जब आप अपने पार्टनर से मजाक करते हैं तो उसके लिए आपसे Logic निकालना मुश्किल हो जाता है… आपको अपने पार्टनर की Sensitivity (संवेदनशीलता) के बारे में अच्छे से जानकारी होनी चाहिए, और यह भी पता होना चाहिए कि किस तरह का मजाक आपके जीवनसाथी या पार्टनर को खुश कर सकता है..

आपको ऐसे शब्दों या टॉपिक का चुनाव करना चाहिए जो आपके पार्टनर को हंसा सके लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं होना चाहिए कि आप अपने पार्टनर को हँसाने के लिए कोई गलत टॉपिक का चुनाव करें .. यदि आपके पार्टनर के चेहरे पर एक सच्ची मुस्कान आएगी तो झगड़ों से उपजा हुआ टेंशन भी छूमंतर हो जाएगा… और इस मजाक से आपके विवाद का अंत हमेशा हंसी से होगा..

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